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necesito rutina efectiva para abdomen
hola
nesesito una rutina q sea buena para el abdominales quiero q se me marquen vastante les agradesco si me ayudan.
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Martes, 25 de septiembre de 2007 | 22:09
cuanto % de grasa tienes? en general si tienes mas de 14 pues por mas ejercio q hagas dudo q puedas obtener el six pack ansiado, ese es el primer paso, el segundo es el ejercicio los trabajo en este orden, elevacion de piernas, laterales, crunches, series al fallo si es q ya tienes costumbre de ejercitar, sino 12-15 para empezar
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 06:09
<P>cómo saco cuándo de % de grasa tengo???</P>
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 07:35
[quote="lagarteando"]<p>cómo saco cuándo de % de grasa tengo???</p><br><br>En muchas farmacias tienen basculas que te miden el % de grasa, son las que tienen como 2 asas para agarrar en los laterales, que ademas te miden la tension<br>
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 21:56
come menos y caga mas.. es la unica solucion..
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