Natación

yo pienso q esta bien, acuerdate q debes descansar el musculos POR LO MENOS 1 DIA. la natacion te va ayudar a ensanchar la espalda, aunq no se te olvide q si vas a nadar, q sea por lo menos 2 dias despues de haber entrenado la espalda y demas(por lo mismo q te dije al principio) y despues de la natacion, toma 1 dia de descanso para la espalda y demas. saludos, david

Gracias davi, pero una pregunta, 1 hora de natación es como hacer spinnig, cinta etc etc? me refiero si también se considera ejercico de cardio, mas que nada es que me quiero quitar el michelín de una vez. Gracias y un saludo.

con lo q he leido, si es cardio pero se quema menos grasa por el agua (no se donde lo lei). tambien te mando 1 consejo en el libro d flaco a musculoso dice q para quemar lo mas q se pueda de grasa tienes q hacer aerobico con el 75% de tu RMC (Ritmo Maximo del Corazon) y eso lo calculas con : 220 - tu edad= tu RMC entonces el 75% de tu RMC es la cantidad de latidos del corazon con los q tu cuerpo quemara mas grasa (no mas ni menos). Supon q tienes 20 años, entonces haces esto: 220-20(tu edad)=200(RMC) entonces calculas el 75% de 200, en este caso seria 150 este 150 es el numero de latidos por minutos q debe later tu corazon para quemar mas grasa. Espero q me explique bien y q te sirva. sauldos, david

para quemar grasa al 60% y cuidado con la natcion porque las pulsaciones suben muy rapidas saluds, syg