Holaa, llevo entrenando desde hace un par de años, lo dejé y perdi bastante masa muscular; en agosto volví y desde entonces he ganado más masa de la que tenia sólo que esa es blanda, y no se muy bien como hacer para que endurezca. Hago 5comidas al dia, tomando tortillas de claras todos los dias, atún, etc. alguna idea? Un saludo.

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Elkaiser5

Jueves, 20 de noviembre de 2008 | 19:47

Sip, bebe bastante agua y utiliza 15 como parámetro de repetición..saludos!!

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