Mi rutina,dieta y detalles, aconsejarme

Buenos tardes, Me gustaría que opinarais sobre mi "tabla" de entrenamiento. Mas o menos me describo, mido casi 1,9, segun unas basculas 1,88 justo. y mi peso varia entre 69-70-72 kilos. Mi dieta es normal, es mas no sigo ninguna dieta, pero eso si todos los dias como algo diferente, y de todo , todos los dias casi siempre arroz y lechuga o tomate, con lo que haya, pescado,carne,pollo, etc... hace 4 meses que me compré una maquina muy muy simple, una HG-60 de domyos a buen precio. Y el "entrenamiento" que hago es el siguiente,todos los dias 1h aprox: Si mirais la pagina 8 del manual de la maquina donde se ven las posiciones(le llamare POS) podreis ver a que corresponde cada numero de posicion que pongo: http://www.domyos.com/ES/files/assets/19152221-notice-hg60-2-fr/notice-hg60-2-fr.pdf Lunes:[list=]POS:1 5series 15rep 55KG[/list] [list=]POS:2 5series 15rep 30KG[/list] [list=]POS:3 5series 15rep 40KG[/list] [list=]POS:9 5series 15rep 25KG[/list] Martes:[list=]Abdominales 200, 100rep+100rep o 50+50+50+50[/list] [list=]POS:8 5series 15rep 5-10KG[/list] [list=]POS:7 5series 15rep 25KG[/list] Miercoles:[list=]POS:4 5series 15rep 45KG[/list] [list=]POS:5 5series 15rep 45KG[/list] [list=]POS:6 5series 15rep 45KG[/list] [list=]POS:10 5series 15rep 20KG[/list] [list=]POS:11 5series 15rep 35KG[/list] [list=]POS:12 5series 15rep 10KG[/list] Jueves:Nada Viernes:[list=]Abdominales 200, 100rep+100rep o 50+50+50+50[/list] [list=]POS:13 5series 15rep 20-25KG[/list] [list=]POS:14 5series 15rep 20KG[/list] [list=]POS:15 5series 15rep 10-15KG[/list] Sabado:[list=]POS:4 5series 15rep 45KG[/list] [list=]POS:5 5series 15rep 45KG[/list] [list=]POS:8 5series 15rep 5-10KG[/list] [list=]POS:9 5series 15rep 25KG[/list] [list=]POS:11 5series 15rep 35KG[/list] Domingo:Nada A ver que opinais de esta tabla todos los dias un poco y mas o menos variado. Saludos!!!