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mi primer post i mi primera duda

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Viernes, 9 de junio de 2006 | 23:37
saludos! es mi primer post i weno espero que vengan algunos mas ;)<br> <br> mi duda es la siguiente: llevo entrenando en serio constante 4 veces en semana comiendo bien 5 meses i desde entonces e engordado 5 kilos(mido 1'78 i peso 75kg) me veo bastante bien aunque me gustaria ganar mas volumen tan solo cuento con un brazo de 37 cm... Entonce smi compañero de gimnsaio me ha planteado definir de cara a verano...pero creo que no tengo suficiente para definir...mi pregunta es: si paro el proceso de volumen para definir de cara al verano, podre retomar el proceso de volumen sin consequencias al acabar el verano?<br> <br> muxas gracias de antemano<br>
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Viernes, 9 de junio de 2006 | 23:54
no soy un experto es mas diria q soy lo contrario, pero creo q claramente habria consequencias xD, perderia volumen claro esta, si no entrenas pos pierdes eso pienso y estoy casi seguro, aver q te dicen los demas, saludos
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Sábado, 10 de junio de 2006 | 00:22
toma un poco mas de peso para luego hacer definicion pero creo que va a ser un poco mas complicado definir despues de verano
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Sábado, 10 de junio de 2006 | 14:12
gracias ;) pero porque iba a ser mas complicado definir despues de verano?
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 06:10
bueno, 1roq nada hola y segundo no se cuando es verano en tu pais.::) Por ej si tu pais es verano a fin de año (al igual q mi pais) podrias seguir ganando kilos de muscualtura con tu rutina y comiendo muuucho, asi hasta septiembre, imaginate que te quedas para ese entonces en 78 o 79 kilos (una cantidad razonable para tu altura) :) Luego de eso te dedicas hasta diciembre en solo definir, haces mucho aerobico y reduces tu ingesta calorica en 500, ahi veras en diciembre (supuesto verano) estaras pesando unos 76 kilos pero de pura musculatura y probablemente ya con 39 cm de tu brazo. Ten paciencia. En todo caso si tu objetivo es estar para este verano bien definido empieza luego , para q estes bien marcado para ese entonces, y despues del verano te empeñas en aumentar masa muscular y kilos para mas adelante definir otra vez y estar asi con mas masa muscular desde q estabas definido la vez anterior (VERANO). P.D: No te preocupes, todo te saldra bien, pero si el verano en tu pais se te viene encima no kreo q alcances a aumentar masa y despues definir, en ese caso trata de definir no mas , en todo caso depende de tus objetivos, kizas keras estar marcadito para las mujeres,etc..:)jeje Bueno, otro dia te posteo mejor, no se si me entendiste, q la hora q es ya tengo mucho sueño.:) Adios... Good Night!
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 15:01
muxas gracias ares ;) en mi pais (españa) el verano ya esta aqui xD weno practicamente faltara a lo sumo menos de un mes xD la verda esque mi intencion era no parar a definir i seguir augmentando de cara al verano que viene xD i leiendo lo que pusiste mas aun lo veo mas claro ;) i has clavado el peso (78-79) es mi meta xD cuando pesaba 69 mi meta eran los 75 i ya estoy en ellos ahora mi meta son los 78 :) por cierto ai algun inconveniente en que mientras estoy en fase de volumen me haga 40 min andando despues de las pesas? me tiene algo preocupado eso :S muxas gracias
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