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Mi pequeña gran duda
Hola a todos, quisiera saber si la forma en la que suelo hacer musculaciión y las horas diarias, meno los sábado y domingo, esta bien, o esta mal. Bueno los LUNES: PECCHO, BICEPS ANTEBRAZO Y TRAPECIO. MARTES: PIERNAS EN GENERAL, HOMBROS Y ABDOMINALES. MIERCOLES:ESPALDA, TRICEPS, ANTEBRAZO Y TRAPECIO. JUEVES:PECHO, BICEPS Y ABDOMINALES. Y VIERNES: PIERNAS EN GENERAL, HOMBROS, ANTEBRAZO, Y TRAPECIO. Bueno esto es todo aah, total 2 horas y medias diarias aproximadamente. Muchas gracias
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Sábado, 28 de abril de 2007 | 03:23
dejame adivinar...no te suplementas
comes 3 veces al dia
y te has dormido sobre la banca
XD!!!!!!!!!!
(en realidad a mi me paso eso) :P
te sugiero hacer 3 seciones a la semana por 3 meses...
de ahi pasa a :
pecho+biceps
pierna +hombro
esopalda +tricepsc
abs al final de cada rutina
SOLO basicos-----
NO es inteligente entrenmar opr màs de hora y media.....
a menos q tengas años en esto o esteas "pinchado"
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
haver si posteas al detallle tu rutibna patra opinar mejor ;)
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