Me presento, me da que estaré aqui mucho tiempo :D

Hola que tal, soy Inaudito, bueno, pues me eh decidido a hacer un regimen y apuntarme a un gimnasio, hace un par de años hacia mucho deporte, estaba sobre mi peso ideal, futbol, baloncesto, atletismo, etc.. pero dos años y pico de paron y eh cojido un montonazo de kilos.<BR><BR>Tengo una constitucion muy fuerte, tengo una espalda&nbsp;muy ancha&nbsp;asique en el fondo no estoy como un barrilete.Paso a deciros mis datos y mi "dieta" habitual.<BR><BR>Años: 21<BR>Estatura: 184cm<BR>Peso:112Kg (si, cientodoce jej)<BR>Ejercicio habitual :&nbsp; CERO<BR>Si necesitais algun dato mas decirmelo<BR><BR>Suelo hacer 3 comidas diarias, tengo entendido que hacer alguna mas con poca cosa es muy bueno.Bueno mis tres comidas pora desayunar suelo optar por cereales o alguna pieza de fruta, para las comidas suelo comer algo de pasta o arroz, acompañado (aveces) de fruta y para cenar me suelo poner las botas, se que es lo peor pero, tras trabajar o estudiar en su defecto llego reventado, pechugas,lomo, salchicas,patatas (no todo junto evidentemente)y&nbsp;algun dia de comida basura etc etc<BR><BR>Creo que tampoco como mucho pero mi nivel de sedentarismo es del 100%. Creo que me sobran unos 16-18 kilos tranquilamente. Me gustaria que me echaseis una mano de con que ejercicios puedo empezar en el gym(sobre todo creo que pecho, abodminales y culo jej). Tambien tengo claro que debo salir a correr un buen rato todos los dias.<BR><BR>Y sobre la dieta, algo mas compensado que mi actual dieta, no me gustaria tampoco privarme de demasiadas cosas aunq sé que algunas deben desaparecer de mis comidas sobre todo las cenas jej<BR><BR>Muchas gracias a todos gente.<BR><BR>PD:Perdon por ultimo preguntar tambien si seria recomendable algun tipo de suplemento como la l-carnitina algo que eh leido por ahi que va bastante bien para quemar grasa, o algo parecido. Gracias!!