Masa Muscular.

hola, soy un chico que mide 1,78 y peso 61 kilos. Hace 8 meses que empece en el gym y la verdad que estoy notando que mi cuerpo está cambiando. Espalda, Brazos, Piernas..pero el problema que tengo es que no aumento de peso y por lo tanto mi masa muscular pues no aumenta tampoco. Por eso necesito una rutina de dieta para seguir y complementar con el gym. He leido en el Foro sobre hacer 5 comidas... comer carbohidratos...proteinas...pero tanta información por las diferentes opiniones me confunde y al final no se que comer....ni como plantear una dieta que me ayude. <BR><BR>Espero que podais ayudarme, <BR>Muchas gracias