Libro de flaco a musculoso

Hola...<BR>Quien puso en práctica la teoria del libro de flaco a musculoso. <BR>Tubo resultados?<BR>Estoy interesado en el plan de trabajo que recomienda ahi, pues normalmente he visto que las personas van todos los dias al gimnasio y turnan el trabajo por sectores del cuerpo, pero en el libro recomienda trabajar dos veces por semana trabajar un sector (brazos, pectorales, hombros, espalda) o (muslos, piernas, gluteos). Bueno, esa es mi consulta, sobre que plan seria bueno llevar para lograr un buen desarrollo en los musculos<BR>Espero ansioso sus respuestas.<BR>Gracias de antemano.