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¿ La natacion es compatible con entrenamiento de volumen ?

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Martes, 15 de agosto de 2006 | 06:21
Para aumentar la masa muscular, ¿la natacion es un buen complemento junto con el entrenamiento del gimnasio ? ¿O no es compatible la natacion junto con el entrenamiento de volumen para aumentar la masa muscular? Yo lo que busco es tener buen cuerpo, tener buenos musculos y aumentar la masa muscular. Por suerte tengo un buen cuerpo, sin grasas, por eso quiero mantenerme y tambien mejorar mi cuerpo y aumentar la masa muscular. Por eso hago una rutina de volumen en el gimnasio, y la natacion la voy a empezar a hacer por placer, porque me encanta nadar y es una de mis pasiones la natacion. No necesito quemar grasas. Pero tampoco quiero perjudicar mi entrenamiento de volumen en el gimnasio ni mi objetivo de aumentar la masa mucular, tonificar, marcar los musculos y ganar fibras. Con 2 o 3 veces por semana que haga natacion para recrear, relajar y marcar musculos, nadar unos 2000 metros por sesion, ¿¿afectara en algo el trabajo de volumen en el gimnasio y mi objetivo de aumentar y definir la masa muscular??
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Martes, 15 de agosto de 2006 | 06:38
Primero.....que edad tienes??...has hecho trabajo de pesas antes??...cuanto llevas en la peaas???.....como es tu trabajo de volumen???....en que consiste??---...como es tu dieta?'...
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Martes, 15 de agosto de 2006 | 07:20
Yo estuve haciendo natación y gimnasio al mismo tiempo. La natación me sirvió para definir y aumentar en cierta forma los grupos musculares grandes, pero en los grupos musc. pequeños no avanzaba nada, a excepción del tríceps. Tengo que aclarar que llevaba algunos meses nomás en el gimnasio y que practicaba natación de forma intensiva (para competición).
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Martes, 15 de agosto de 2006 | 09:37
Depende de la inteensidad eko,entrena pesado come bien y haz 2 veces por semana natación,pero el dia que haces natación come más.
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Martes, 15 de agosto de 2006 | 18:06
Cita: Marcelo2424
Primero.....que edad tienes??...has hecho trabajo de pesas antes??...cuanto llevas en la peaas???.....como es tu trabajo de volumen???....en que consiste??---...como es tu dieta?'...
<BR><BR><BR>18 años. Entreno en el gimnasio desde los 16 años. Fui nadador federado desde los 11 años hasta hace 5 meses entrenando doble turno de lunes a sabado, mas gimnasio por la tarde. Deje de entrenar a ese nivel por cuestiones de estudio, y ahora me dedico al entrenamiento de volumen en el gimnasio para buscar un aumento de la masas muscultar. La natacion la haria por una cuestion de placer, no por necesitar trabajo aerobico ni quemar grasas. Pero no quiero perjudicar mi entrenamiento de volumen en el gimnasio ni mi objetivo de aumentar la masas muscular ...... Por eso pregunto si la natacion puede perjudicar el trabajo de volumen con las pesas, al ser este un trabajo tan aerobico y no tener yo la necesidad de quemar grasas ....
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Jueves, 17 de agosto de 2006 | 09:54
para nada, tampoco te excedas en el tiempo que hagas natacion ni en la intensidad saluds
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Jueves, 17 de agosto de 2006 | 11:33
Por supuesto que sí, con la natación aumentaras el volumen de la caja toráxica lo que hará mas fácil sacar los musculos del tronco(Pectorales, Dorsales, trapecios...). Además conseguirás tener unos musculos flexibles evitando el "engarrotamiento" típico de muchos que veo que empiezan a hacer un entrenamiento de volumen, consiguiento un cuerpo 'grande' pero atlético. ES UNA COMBINACIÓN GENIAL. Para tu objetivo ten muy en cuenta la ALIMENTACION.
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