La confusion mas grande del mundo

Hola, bueno llevo entrenandome un tiempo pero por diversos motivos a sido insconstante lo unico rescatable de eso fue aprender bien la tecnica. Hace un mes recien empeze a ir al gym de manera frecuente y constante, este mes hice una rutina de acondicionamiento con muxos ejercicios y 3 series. El punto es q el mes ya paso y mi entrenador cambio un poco los ejercicios para la rutina definitiva y los dejo practicamente igual solo varian los agarres, si estoy dudando de la rutina que me dio es porque leo mucho y por lo que e leido no me convence. Me dio una rutina de mas o menos 15 ejercicios a 3 series (45 series en total por sesion) donde entreno todo el cuerpo 3 dias a la semana y me parecen muchas series. Por otra parte otra persona me recomendo que eran muchas series pero que el mejor beneficio se obtiene entrenando to el cuerpo el mismo dia por lo que debia entrenar todo el cuerpo 3 veces por semana con unos 5 ejercicios a 3 series cada uno. Y eso va en contra de lo que uno puede leer en muchas paginas web donde dividen las rutinas de 2 en 2 los grupos musculares y son 5 dias a la semana con 3 series. Entonces que debo hacer a) entrenar con una rutina de muuuuuchas series b) entrenar 5 ejercicios para todo el cuerpo por sesion c) entrenar todos los dias entrenando 2 musculos por dia. En mi opinion la mejor es la b) porque es la q mas me recomiendan y me dicen q con la tercera opcion me sobreentreno ya que entrenar dias seguidos aunq se entrenen musculos distintos se invlucran otros y etc. Pero quiero saber la opinion de uds. Como dato extra mido 1.70 peso 64 kg como 7 veces al dia 61% de carbohidratos 30% proteinas y 9% grasa (si encuentran algo de la dieta mal igual haganmelo saber)&nbsp; divido la proteina a lo largo de todas las comidas q aproximadamente son cada 3 hras. de antemano gracias por ayudarme.<br>Si alguien quiere puede agregarme al msn cazador20041@hotmail.com y asi podemos conversar mas y puede alguien guiarme mas, se lo agradeceria infinitamente.<br>