Iniciación, rutina.

Buenas a todos. Llevo en el gym unas 3 semanas y e decidido ir 3 veces por semana, le pregunté a mi monitor que tabla debería de llevar, me comentó que lo mejor sería hacer 2 músculos por día y unos 300 abdominales por día que asistiese porque le dije que quería formar el abdomen también ( lunes : pecho bíceps, miércoles : espalda tríceps , viernes : hombros piernas ) y luego una media hora de cardio. Me gustaría saber si en 3 dias ala semana y llevando esta rutina y sin tomar NINGUN TIPO de SUPLEMENTOS podría conseguir avances en mi cuerpo para verano (marcarme un poquito, conseguir estar mas ancho y tal...), mido 1,69 y peso 66 kilos, complexion delgada con 1 pokito de pellejos enla barriga y con "pecho lata" jeje Otra cosa que también me gustaría saber es que dieta e de llevar, y que cosas no debería de tomar. Espero respuestas y gracias de ante mano , sAluDos! :)