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q tal a todos me gusta eso de entrenar y verse esteticamente bien aunq no lo he realizado con frecuencia. mi consulta es eh estado haciendo planchas pero no he obtenido resultados q me agraden del todo, ya q mis pectorales han aumentado en volumen pero no en muy buena forma como quisiera ya que hay una gran abertura en la parte central y quisiera saber que se puede hacer en este caso algun tipo de entrenamiento especial?? agradecere su respuestas
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Jueves, 20 de diciembre de 2012 | 18:35
La abertura como tu dices es más por genética que por otra cosa, y contra eso no háy manera.
Eres una chica?
Saludos.
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Viernes, 21 de diciembre de 2012 | 04:36
jaja no hombre ah bueno no sabia sobre eso que me haz dicho pense q todo era por entrenqmiento nomas
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Viernes, 21 de diciembre de 2012 | 10:18
La genética juega un papel muy importante en la estética del músculo, no obstante siempre se puede mejorar haciendo los ejercicios en ángulos correctos, aunque también cabe decir que el músculo no crece por zonas si no al unísono.
De todas formas entrena el pecho en press banca con series de entre 8-10 Reps, y el superior hazlo con aperpress de mancuernas, series de 8-10. Eso mejorará la zona creciendo en general.
Saludos.
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