ideas basicas para empezar

<P>Buenas a todos, he vuelto a empezar a ir al gym y espero que esta vez en serio, ya que siempre acabo dejandolo por una cosa o por otra, y esta vez quiero hacerlo&nbsp; bien, asi que si alguien tiene tiempo y me responde a esto le estare muy agradecido.<BR>para empezar, 23 años, 170cm, 66kg, constitucion normalita.<BR>las series: cuantas? hago 4, la (12-10-10-8) es correcto?<BR>con cuanto peso deberia hacer las series?todas las series con el mismo peso?<BR>a lo que quiero dar mas importancia es de cintura para arriba, para abajo ya me gusta como esta todo.<BR><BR>respecto a las comidas. me levanto cada dia a las 5 mas o menos, y me voy a currar, curro en un almacen asi que algo de esfuerzo si hago, que me recomendais que desayune? ahi tenemos variedad, pero bastante fritura, que si carne, pinxito, bacon, que deberia desayunar para al cabo de una hora meterme en el gym? suelo estar 45 min, tengo intencion de ir 5 dias a la semana y cada dia un grupo muscular, 1pectoral-2dorsal-3hombros-biceps,triceps.4abdominales.<BR><BR>como lo veis? consejos porfavor, recomendaciones. muchas gracias a todos y que dios os dote de un cuerpo trabajado</P>