HOLA SOY NUEVO Y ESTO ES LO QUE HAGO! AYUDA

HOLA BUENAS

HE EMPEZADO HACE UNA SEMANA

ENTRENO 4 DIAS A LA SEMANA. TENO 27 AÑOS MIDO 1,65 . PESO 55 KILOS

SOY DE ESAS PERSONAS QUE COMEN MUCHO Y NO ENGORDAN OSEA NERVIO PURO, MI DIETA ES BUENA COMO DE TODO Y BIEN. NECESITO ALGUN TIPO DE SUPLEMENTO O NO? DEBO ENTRENAR UN MUSCULO SI ME DUELE?<IMG>

MI DIARIO: <IMG>

LUNES:

DOMINADAS, JALON POLEA, PULL O VER DORSAL, REMO , GEMELOS DE PIE GEMELOS SENTADO Y ABDOMINALES

MARTES:

FELESIONES, PECK DECK, PRESS DE BANCA, PRESS DE BANCA INCLINADO, FEMORALES, ABDOMINALES

MIERCOLES:

HOMBROS, PRESS DEHOMBROS CON MANCUERNA, PAJARO, REMO AL CUELLO, PRENSA PIERNAS, CUADRICEPS, ABDOMINALES

VIERNES:

TRICEPS, PRESS FRANCES, POLA CON CUERDA CON BARRA, POLEA SENTADO, BICEPS, BICEPS INVERTIDO, ABDOMINAL<google_ad_section_end>