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Hola soy nuevo
Hola chci@s soy nuevo en el foro, y también soy nuevo en esto de la musculación y necesitaría un poco de ayuda por parte vuestra. Pues bien os comento tengo 40 años y estoy un poco fondón , barriga, cartucheras, etc... Por fin me he decidido a ir al gimnasio, y llevo unos meses que voy a spinning unas 3 o 4 veces por semana, y si he perdido algo y se me han puesto unas buenas piernas, pero querría algo más y es ahí donde os pido algo de ayuda, en plan nutrición, rutinas, alguna clase más de grupo, tipo body pump, etc...
Por favor decirme algo, por donde debería ir, dietas rutinas etc.... Gracias
Por favor decirme algo, por donde debería ir, dietas rutinas etc.... Gracias
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Domingo, 6 de octubre de 2013 | 16:28
Hombre, pues sí, deberías tanto modificar la dieta si aún tiene puntos débiles i también podrías ir a otra clase a parte de spinning.
Mi regla general para la dieta es no comer tanto, sobretodo no comer productos grasos ni industriales. Y comer poco o bastante pero muchas veces al día, en vez de hacer 2 grandes comidas.
Y lo de las clases a tu gusto, o según tu horario, como veas.
Mi regla general para la dieta es no comer tanto, sobretodo no comer productos grasos ni industriales. Y comer poco o bastante pero muchas veces al día, en vez de hacer 2 grandes comidas.
Y lo de las clases a tu gusto, o según tu horario, como veas.
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Martes, 8 de octubre de 2013 | 14:26
Hola Alexpearl!! Knil45 lleva razón, además porque no te apuntas a algún gym que tienes monitores o incluso entrenadores personales!!? Yo voy a Gym Esparta en Vallecas, no se como te pillará pero está muy bien te dejo el link por si quieres echarle un vistazo ;) y bienvenido a este mundillo!! http://www.gymesparta.es/
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Jueves, 10 de octubre de 2013 | 12:04
Creo que lo idoneo seria que hicieras rutina en vez de tanto spinning, allí te ayudarán con los ejercicios y tendrás un seguimiento diario sobre tus progresos y dudas.
Un saludo
Un saludo
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