haber q os parece mi entrenamiento

hola, tengo 18 años mido 1,75 y peso 72 kg, toda la vida he sido atleta de fondo y los ultimos años de alto nivel, pero por una lesion lo tuve que dejar y llevo medio año o por ai haciendo musculacion aunque conbinado con rodajes de atleta,bueno pues os cuento, no tengo una rutina marcada pero mas o menos esto es lo que hago a la semana: el rodaje de atletismo hago mas o menos unos 3 por semana y lo combno con un circuito pesas mas o menos una hora todos los dias,y lo que no se si hago bien es que pesas hago todos los dias,pero hago un circuito completo en el que trabajo todos los musculos como hacia cuando era atleta y me gustaria tener un poco mas de masa muscular,¿debo marcarme una rutina en la que cada dia trabaje un musculo ??perdon por el tachaco este...jeje gracias