GYM de piernas 3 veces a semana o correr ...

Tus piernas ganan volumen Haciendo ejercicios en maquinas como estas: *Prensa de piernas *Tijeras *Sentadillas 1.El correr todos los dias a pie , en bicicleta , maquina eliptica , cinta de correr . Estos son ejercicios cardiovasculares los cuales te Queman Grasa y tambien los musculos de las Piernas solo una pequeña parte . Pero no te desarrollan para nada las piernas . Y sobre el Dance que dices mas o menos tengo una idea , creo que es un juego . Bailar o jugar eso es lo mismo que correr ya que te agitas y el corazon se acelera al igual que cuando corres ( Son ejercicios cardiovasculares el bailar , correr , saltar ) Y si quieres desarrollar los gemelos , haz ejercicios con pesas o maquinas es la unica forma en que ganas volumen , Saludos Bye