ola wenas mira yo keria acer una preguntiya....yevo poko mas de año y medio en el gimnasio y e notados cambios...pero mis pectorales a pesar de ke estan algo desarroyados...tng bastante grasa en ellos...y me ustaria saber ke devo comer o acer paa kitar esa grasa y ponerlo "duros" ,antes solia comer muxo pollo....no se si eso tiene algo ke ver....es'ero respuestas muxas gracias!!

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rafam

Miercoles, 25 de junio de 2008 | 01:32

eso es genetica de q acumules mucha grasa en los pectorales mas q en otras partes lo q debes de hacer con tudieta es lo usual comer 6 o 5 veces al dia pero poca comida y en el entrenamiento dale aerobicos despues de las pesas una semana y otra no una si y otra no

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rafam

Miercoles, 25 de junio de 2008 | 01:34

eso te va a ayudar pero si tienes mucha grasa mucha haces lo q te dije pero no quitas el cardio y vas vajando la comida poco a poco para rebajar cuando veas q estan definidos luego sigues normal pero baja poco a poco no debes de bajar mas de un kilo cada dos semanas (una libra cada semana)

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ortega7

Miercoles, 25 de junio de 2008 | 12:30

eso are mas cardio y comer menos gracias x la respuesta!!

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