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FUERZA!
Hola gente q tal....
si quisieran desarrollar fuerza en los brazos en lugar de volumen...
como harian su rutina de biceps y triceps???
gracias!
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 02:40
hola!
Los entrenamientos de fuerza son de 2-6 series, con un peso q te permita hacer de 4- a 6 repeticiones maximo, descanso de 2 minutos entre series y ya.
checate esta pagina: http://www.musculacion.net/Article104.html
saludos, david
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 03:04
(sugiero)
para biceps : curl con barraZ
triceps : press de triceps!!!!!!!!!!
xau y zalu2 hombre fuerte!!!!
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 17:27
gracias por la info...
bueno ya veo q no es posible desarrollar fuerza sin hipertrofiar el musculo...
el probelam era porq mis brazos crecen muy rapido y si los entreno al mismo ritmo que entreno el pecho por ejemplo... me vere muy desproporcionado
gracias de todas maneras... entrenare menos los brazos xD...
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