la vdd es q todos somos diferentes y nuestro cuerpo reacciona diferente a distintos tipos de entrenamiento, pero en terminos generales, q es mejor para ganar mas masa muscular: entrenar x musculo 1 dia a la semana intenso(varias series), o unos 3 dias no tan intensos??

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vicen

Miercoles, 31 de enero de 2007 | 01:18

entrenar la fuerza 2 o 3 meses y darle a la hipertrofia por un mes... eso ;)

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vicen

Miercoles, 31 de enero de 2007 | 01:19

periodizacion en relidad, por q hay un lugar para cada esquema de repeticiones y frecuencia...pero todo ello encaminado a uanementar de tamaño.

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