Muy buenas a todos. Me gustaria que me dijeseis que tal veis mi entrenamiento.
Lo primero deciros que el objetivo es ganar resistencia en esfuerzos intermitentes ya que en breve tgo un curso de futbol a nivel nacional en el k tendre k estar en buena forma.
Otro objetivo que persigo es no aburrirme y tocar varios palos.
Bien, el lunes y el viernes voy al gimnasio haciendo un circuito en el que toco todos los musculos mas importantes en dos makinas para cada uno y a continuacion hago 50 min de eliptica a unas 160 - 170 pulsaciones.
martes descanso
miercoles hago natacion (1 hora aprox) con cambios de intensidad.(la hago prke me gusta y veo k es muy buena para espalda y en general es muy completa)
Jueves salgo a correr una hora mas o menos, haciendo cambios de ritmo, algunas veces velocidad... y estirando mucho prke soy un pokito tronkete.
El sabado tgo el curso y a veces tenemos k acer ejercicios y el domingo no hago nada
No lo e dixo pero todos los dias hago 200 abdominales sup, inf y oblic.
Como lo veis para encontrar mis objetivos??
Necesito algo mas??
Gracias