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Este es mi entreno ¿como lo veis?

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Miercoles, 9 de abril de 2008 | 11:52
Muy buenas a todos. Me gustaria que me dijeseis que tal veis mi entrenamiento. Lo primero deciros que el objetivo es ganar resistencia en esfuerzos intermitentes ya que en breve tgo un curso de futbol a nivel nacional en el k tendre k estar en buena forma. Otro objetivo que persigo es no aburrirme y tocar varios palos. Bien, el lunes y el viernes voy al gimnasio haciendo un circuito en el que toco todos los musculos mas importantes en dos makinas para cada uno y a continuacion hago 50 min de eliptica a unas 160 - 170 pulsaciones. martes descanso miercoles hago natacion (1 hora aprox) con cambios de intensidad.(la hago prke me gusta y veo k es muy buena para espalda y en general es muy completa) Jueves salgo a correr una hora mas o menos, haciendo cambios de ritmo, algunas veces velocidad... y estirando mucho prke soy un pokito tronkete. El sabado tgo el curso y a veces tenemos k acer ejercicios y el domingo no hago nada No lo e dixo pero todos los dias hago 200 abdominales sup, inf y oblic. Como lo veis para encontrar mis objetivos?? Necesito algo mas?? Gracias
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Domingo, 13 de abril de 2008 | 21:41
muxas lecturas pero nadie se moja y me dice si esta bien o mal... venga lanzaros y opinadme por favor... gracias
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Lunes, 14 de abril de 2008 | 00:46
Oye está bien tu programación, lo único es que te recomendase que hicieras abdominales hasta el fallo 3 veces por semana ó cuando hacés cardio ó en días alternados, puedes hacerlos en circuitos, series gigantes, varios típos de abdominales pero siempre usando la fundamentación del "Crunchez"..saludos!!
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Lunes, 14 de abril de 2008 | 14:51
K es "asta el fallo"? Podrias decirme u orientarme un poko, o alguien k pilote?? series gigantes tpoco se k es?? Prke es recomendable la fundamentacion del crunchez?? eso son abdominales cortos no?? Pasa algo si ago todos los dias?? prke es mejor alternados??
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Jueves, 17 de abril de 2008 | 03:38
hasta el fallo es hasta que no puedas realizar una repetición más voluntariamente. Prke es recomendable la fundamentacion del crunchez?? eso son abdominales cortos no?? Exactamente, son los cortitos. Pasa algo si ago todos los dias?? prke es mejor alternados?? Bueno dependiendo de como tu te sientas, la idea es descansar par de veces después de un trabajo Intenso...saludos!!
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