Registrarse | Iniciar sesión
Diseñar una rutina Rutina básica Principios básicos Métodos de entrenamiento El calentamiento Entrenamientos musculación
Montar un gimnasio en casa
Dieta Bebidas energéticas Creatina Nutrición deportiva
Gimnasios Compex Pilates
Recomendamos

ESTA BIEN LO QUE ESTOY HACIENDO?

Eliminar este tema y todas sus respuestas
Miercoles, 11 de mayo de 2011 | 00:04
Hola buenas! antes de empezar a hacer gimnasia pesaba 47 kilos y mido 1.70 por lo que estaba muy delgado......ahora a pasado un año y medio que estoy en el gimnasio haciendo volumen y peso ahora 65 kilos pero he empezado a hacer natacion hace 1 semana y la combino con mi entrenamiento diario de la siguiente forma lunes:pecho(4 ejercicios de 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de natacion mezcando crol y braza martes:biceps y triceps(3 ejercicios de cada con 10-8-8-6 repeticiones)y 20 min de natacion igual que el lunes miercoles:DESCANSO jueves:espalda(4 ejercicios 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de piscina igual viernes:hombros y piernas(3 ejercicios de cada 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de piscina voy a perder volumen por meter la natacion o mantendre la musculatura y la definire? GRACIAS :D
Eliminar este comentario
Miercoles, 17 de agosto de 2011 | 02:44
voy a perder volumen por meter la natacion o mantendre la musculatura y la definire? Si no te alimentas bién y repones lo que usastes con el ejercicio anaeróbico, podrías perder masa muscular, así mismo, si hacés la Natación por encima del 75% de tu Frecuencia Cardíaca máxima teórica también corres el riesgo de disminuir masa muscular por cuanto e organismo busca algo para nutrirse inmediatamente..!
Enviar
Registrarse | Iniciar sesión
1

Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

Contacto | Aviso legal

Email o nick Contraseña Cerrar ×
Conectar
Olvidé mi contraseña  
Regístrate en Musculacion.net Cerrar ×
Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:
Fecha de nacimiento:
  • Tu nick será tu nombre de usuario y no se permite cambiarlo una vez elegido uno.
  • Al registrarte en esta página, estás aceptando sus términos y condiciones de uso. Puedes leerlos aquí.
Regístrate
Si lo deseas, recuerda que también puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook.