Hola buenas!
antes de empezar a hacer gimnasia pesaba 47 kilos y mido 1.70 por lo que estaba muy delgado......ahora a pasado un año y medio que estoy en el gimnasio haciendo volumen y peso ahora 65 kilos pero he empezado a hacer natacion hace 1 semana y la combino con mi entrenamiento diario de la siguiente forma
lunes:pecho(4 ejercicios de 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de natacion mezcando crol y braza
martes:biceps y triceps(3 ejercicios de cada con 10-8-8-6 repeticiones)y 20 min de natacion igual que el lunes
miercoles:DESCANSO
jueves:espalda(4 ejercicios 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de piscina igual
viernes:hombros y piernas(3 ejercicios de cada 10-8-8-6 repeticiones) y 20 min de piscina
voy a perder volumen por meter la natacion o mantendre la musculatura y la definire?
GRACIAS :D