¿es bueno mi metodo de entrenamiento?

[quote="JEXUSRINGUIN"]Hola. Tengo 32 años mido 1.80 cm y peso 83 kilos. Llevo haciendo pesas desde hace 9 meses nunca antes habia hecho nada nada de ejercicio y en este tiempo he notado ciertos progresos tanto en aumento de fuerza muscular como en cierta definicion. ***************q bueno.- Desde hace 4 meses sigo una dieta basada en proteinas y carboidratos con practicamente nada de grasa **********consume grasa buena(vegetal) (nasda de refrescos, azucares, bolleria, tomo todo desnatado y como mucha pasta, carnes blancas, cereales y legumbres, y tomo dos batidos proteicos al dia, uno por la tarde y otro por la noche media hora despues de entrenar en total suelo hacer unas 5 comidas al dia incluyendo los batidos. **************consume el batido post training apenas terminas de entrenar. Durante estos 9 meses he perdido 7 kilos antes pesaba 90. Mis rutinas durante los 6 primeros meses se basaron en fuerza practicando todos los grupos musculares diariamente 5 dias por semana con lo que consegui triplicar el peso en casi todos los ejercicios. ********hacias piernas 5 veces por semana¿?¿?¿? Estos ultimos tres meses me he centrado en los grupos musculares trabajo 3 dias seguidos descanso 1 y vuelvo a empezar 45 minutos por sesion y hago 3 dias de cardio a la semana de mountain bike a un ritmo fuerte 45 minutos. *********yo tengo una bici tipo downhill :P Mi rutina actual: (No se los nombres tecnicos de los ejercicios pero supongo que se me entendera jeje) Dia 1: Brazos 3 series x 8 ó 10 repeticiones depende del peso Curl de barra Triceps en banca inclinada con mancuernas. Triceps en press de banca Curl de biceps con mancuernas. 3x70 series de abdominales inferiores Dia 2: Pecho 3 series x 10 repeticiones Press de banca horizontal Press horizontal con mancuernas Press inclinado con mancuernas Press declinado con mancuernas 30x3 series de abdominales oblicuas Dia 3: Hombro y espalda 3 series x 8 ó 10 repeticiones Press arnold Pajaros o elevaciones laterales Ejercicio para el deltoide posterior en banco Peso Muerto. ¿Voy por el buen camino?, ¿deberia corregir cosas? Gracias de antemano. elimina el press arnold y para abdominales haz solo crunchez... xau y mucha zalu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Muchas gracias por tu respuesta vicen. Solo un matiz, es cierto que no he puesto ningun dia de piernas, realmente es el grupo muscular que menos necesito trabajar ya que debido a mi trabajo en un almacen me paso subiendo y bajando escaleras mucho tiempo y tengo las piernas bastante bien, asi que de momento hasta que el resto del cuerpo no se equipare no deberia trabajarlas ¿no?

no, no creo q sea necesario (si es importante tener fuerte la zona lumbar y abdominal) :) chau y mucha zalu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

no, no creo q sea necesario (si es importante tener fuerte la zona lumbar y abdominal) :) chau y mucha zalu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!