Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
entreno 5 dias en semana , seria mejor entrenar 4?
hola actualmente entreno 5 dias en semana lunes : pecho\bicep, martes: hombros\trapecios, miercoles: espalda\ tricep , jueves: pierna antebraso. viernes repito el lunes.. k me aconsejaria llevo 4 meses llendo al gimnacio mi proposito es aunmentar masa muscular... lo estoy consiguiendo asi pero me andan diciendo k no es weno k entrene tanto.
Eliminar este comentario
Lunes, 19 de octubre de 2009 | 22:16
no es bueno no entrenar ni es bueno entrenar 7 dias semanales
aunque lo que deverias hacer es dejar 1 dia entremedio, hacer 3-2 dias seguidos, 1 descanso, 2-3 dias seguidos (lunes-martes, jueves-viernes-sabado, por ejemplo)
considero que 4 dias esta mejor que 5
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión