Entrenamiento por la mañana, cambio de rutina AYUDA

Hola buenos días a todos
Voy al gimnasio todos los días 1 horita pero por problemas de trabajo he tenido que cambiar mi horario de entrenamiento a las 8 de la mañana y ahora estoy perdidisimo en como adaptar mi dieta. Me podríais echar una mano mi principal duda es el desayuno que lo hago recién levantado y solo media hora antes de entrenar.Os pongo como he distribuido la dieta y me comentáis que os parece:
DIETA
7:30 Desayuno: batido 250ml de leche semi, una pieza de fruta, 1 puñado de avena. 
8:00 ENTRENAMIENTO
9:15 Pos entreno: tostadas pan integral con aceite y jamon yor, cafe, y batido de proteinas.
12:00 Almuerzo: sandwich pan integral con 1 lata de atun y queso.
3:00 Comida: pasta, arroz o legunbres 150 g + ensalada con pollo o atun + fruta
6:00 Merienda: batido de proteinas + 4 nueces
9:30 Cena: Ensalada con filetes de pollo ó tortilla francesa con picadillo de tomate + fruta
11:30 A dormir: Baso de leche desnatada
Muchas gracias de antemano