Entrenamiento+horario de trabajo

Hola como estan, en verdad soy nuevo, siempre he entrenado en casa con ejercicios basicos como para abdominales, fondos,bicicleta y todo eso y me he mantenido en forma.<BR>Ahora empece ir a entrenar con peso, y lo que quisiera saber es q como trabajo de madrugada&nbsp; <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/confused.gif">&nbsp;el horario es de 3:30 a 10:30 de la mañana, entonces seria recomendable que descanse 3 horas luego de trabajar? luego ir a entrenar y descansar luego 4 horas antes de ir a trabajar? o descansar de corrido 6 o 7 horas antes o despues del trabajo para entrenar en las tarde.ya voy un mes entrenando y lo q hago es de las dos cosas, y me va bien con el entrenamiento, entonces tambien seria recomendable empezar con algun tipo de suplemento?<BR>Gracias.<IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/cool.gif">