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Hola, soy algo nuevo en esto de la musculación pero me interesa mucho, un colega y yo vamos a apuntarnos al gimnasio de la universidad (no hay monitores por eso pido ayuda aqui) y querría saber que entrenamiento y comidas recomendáis. Mido 1,80 y peso 69 kg. Me interesa definir aunque sé que para eso hay que sacar volumen.
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Jueves, 20 de septiembre de 2012 | 17:16
Por cierto, me gustaría también conseguir vientre plano, así como tonificar las piernas y los hombros.
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Sábado, 22 de septiembre de 2012 | 07:02
¿quieres ganar masa, marcar, conseguir resistencia?, ¿te planteaste ya tu objetivo?
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Lunes, 29 de octubre de 2012 | 23:55
Lo primero que debes hacer de todo es como bien dice Diego marcarte y definirte tus objetivos.
¿Cuál es tu propósito? Una vez definido podrás recibir una mejor ayuda
¿Cuál es tu propósito? Una vez definido podrás recibir una mejor ayuda
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Martes, 6 de noviembre de 2012 | 02:26
CLARO MIJO LO PRIMERO LA ALIMENTACION
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