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un saludo a todos.mi pregunta es la siguiente:hago 4 ejercicios de pectorales de 4 series de 10 repeticiones y 4 ejercicios de tricep y bicep de 4 series de 8 repeticiones solo con mancuernas,he empezado esta semana y hago todos los ejercicios todos los dias,como y duermo bastante.no pongo mucho peso.la pregunta es si esta bien hacerlo todos los dias ya que considero que son pocos ejercicios.muchas gracias
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Sábado, 9 de julio de 2011 | 13:48
esta FATAL!! no puedes realizar ejercicios todos los dias y menos repetir los muculos como haces,no haces nada de anda ,el musculo no descansa i no crece entonces,debes de dejar almenos un dia de descanso,si puede ser no repitas los ejericcos en la semana
salduos
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Sábado, 9 de julio de 2011 | 15:52
muchas gracias por el consejo,lo hare solo 2 o tres veces por semana
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Jueves, 28 de julio de 2011 | 14:44
Buenas! Decida cada día a un grupo de músculos diferentes y descansa también...saludos!
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Miercoles, 17 de agosto de 2011 | 03:10
Hola, acuerdate que el proceso de regeneración de los Sustratos energéticos dura entre 24 a 72 horas, asesórate bién con un Profesor calificado
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