Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Ejercicios espalda
Hola a todos. Estoy en una residencia de estudiantes y disponemos de gimansio, pero carece de maquinas para la espalda. Mi pregunta era a ver si me podriais decir algun ejercicio para fortalecer la espalda sin estos aparatos. Tenemos banco de pesas, mancuernas, y una máquina de remno con agarre horizontal.<br> <br>Gracias<br>
Eliminar este comentario
Jueves, 14 de junio de 2007 | 19:56
Claro que puedes usar lo que tengas a la mano, si son mancuernas puedes realizar Remo Inclinado subiendo ambas mancuernas a la vez y siempre pegadas rozando el cuerpo; también Remo Horizontal a una mano apoyado en banco; Encogimientos para Trapecio...suerte!!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión