Ejercicios en Natacion

dominadas, remo al pecho con barra, serrucho, para cada ejercicio series de 15-12-10-8 y un poco de lumbares como quien calienta

ok. Pero en natacion algun ejercicio en especial?

te refieres a un estilo?? pues mariposa y pecho son los mejores estilos para sacar cuerpo

el verano pasado me meti a natacion con un instructor, la cosa era asi: 100 mts de libre para calentar, ritmo suave nomas, luego 100 mts de solo pataleo y 100 de solo braceo, luego 200 mts de libre a ritmo normal, 200 mts de pecho, 200 metros de espalda y luego 100mts de mariposa, y terminas con 100 mts de libre para bajar las revoluciones.... si no dominas los estilos te recomiendo un instructor de todas maneras... suerte

tomando nota, aunque no pienso hacer natación por lo pronto.

Oye, pero con el movimiento que realizan los brazos con cualquier estilo desarrollas unos dorsales bien calidad y amplios y llenos, si biénn cada estilo tiene su nivel de dificultad desarrollan bien los deltoides posteriorres, dorsales, etc...suerte!!