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EJERCICIOS EFECTIVOS PARA FUTBOLISTAS!
hola, tanto tiempo..:) weno keria preguntarles algo de los futbolistas, lo q pasa es q kisiera saber q ejercicios podria hacer una persona q kiera mejorar su velocidad en distancias cortas, su potencia de tiro, flexibilidad, agilidad en el futbol. En resumen q ejercicio es REALMENTE efectivo y que mejore el nivel de juego? Por favor, estaria muuuuy agradecido q me respondieran.
:) SALUDOS!
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Lunes, 26 de junio de 2006 | 20:34
en la velocidad en distancias cortas(explosividad) para entrenar esto debes de correr i que un compañero se enganxe a tu cintura i haga fuerza hacia atras para dificultartelo, la agilidad la debes entrenar en circuitos con conos haciendo diversos ejercicios, la potencia de tiro la puedes conseguir mediante el uso de balones medicinales pero es demasiado bestia asi que puedes hacerlo corriendo un temporada con pesas en las piernas i cuando te las quites abras ganado velocidad i potencia, xaooo ;) (esto lo he exo yo diversos veranos para prepara la pretemporada xD)
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