Ejercicio de triceps elevaciones a dos manos con mancuernas

Sentado en una silla, agarramos una mancuernas con las dos manos y la llevamos por detrás de la cabeza, luego realizamos una extensión de los brazos hacia arriba tratando de que los codos se separen lo menos posible de las orejas, bajamos lentamente y repetimos hasta completar de 10 a 12 repeticiones. http://www.youtube.com/watch?v=x2rJAEVxCcc El músculo tríceps braquial (Triceps brachii o tríceps extensor cubiti) es un músculo situado en la región posterior del brazo. Está constituido en la parte superior por tres porciones: porción larga y vastos interno y externo. Es el único músculo que encontramos en la parte trasera del brazo. La porción larga se inserta por arriba en la parte inferior de la cavidad glenoidea de la escápula; el vasto externo en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; el vasto interno, en la aponeurosis intermuscular y cara posterior del húmero; por abajo en un tendón común, en la cara posterior y bordes del olécranon. Espero les guste saludos!