Ejercicio de hombros elevaciones frontales con mancuernas

Hola que tal, buenos días a todos, hoy les traigo un video muy interesante de un ejercicio de hombros que pueden incluir en sus rutinas si es que aún no tienen en cuenta este maravilloso entrenamiento. Verdaderamente este ejercicio si que trabaja intensamente los hombros, por eso es primordial no proponer cargas muy elevadas y asi evitaremos lesiones. http://www.youtube.com/watch?v=9Di1Pvh8GgE Necesitaremos dos mancuernas o en ingles dumbbell para realizarlo y mucha buena voluntad de congestionar los deltoides. A continuación pondré una breve pero concisa explicación para que ustedes puedan empezar a realizar este ejercicio: De pie, los pies ligeramente separados, las mancuernas asidas en pronación, apoyadas sobre los muslos o ligeramente sobre los costados, elevaciones alternadas de los brazos hacia delante o (antepulsión) hasta el nivel de los ojos. Este ejercicio solicita principalmente el deltoides anterior, el haz calvicular del pectoral mayor y en menor medida, el resto del deltoides. En todos los movimientos de elevación de los brazos, los fijadores de los omoplatos sobre la caja toráicica, como el serrato mayor y el romboides, también son solicitados permitiendo al húmero moverse sobre una base estable.