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Ectomorfo principiante
Wenas noches. Tengo 21 años, 1.80 y peso 64 kg. Si no me equivoco soy del biotipo ectomorfo (delgado, casi nada de grasa, metabolismo muy rápido, tengo hambre a todas horas y no engordo ni a tiros XD). No tengo tiempo material para ir al gimnasio asi que he decidido empezar a hacer ejercicio con un banco de abdominales y unas pesas que tengo por casa.
Me gustaría ganar volumen y peso corporal, me recomendáis alguna rutina o dieta? Ejercicios especificos para hacer, etc? Prisa no tengo ninguna a la hora de ver resultados, así que ya me diréis. Estaria muy agradecido!
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Miercoles, 20 de mayo de 2009 | 23:06
cual es tu presupuesti,,,,,grado de disposicion para esto¿?¿?¿?...ya q si es alto podemos hacer "algo"-.....
si es bajo...los 2 perderemos tiempo :P
chauy zalu2!!!!!!!!!!!!!
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Miercoles, 20 de mayo de 2009 | 23:08
chicos,,,en una semana...parciales de quimica O.
biologia
mate basica ...
¬¬
chau y zaludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Miercoles, 20 de mayo de 2009 | 23:40
ambos altos! ya estoy hasta los cojones de no poder engordar yhay que hacer algo pa remediarlo
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