Dudas para una rutina

Buenas<BR>Querria saber si alguien me podria decir, cual es el numero aconsejado de diferentes ejercicios a realizar, cuando se entrena un grupo muscular al día, asi como el numero de series y repeticiones recomedadas...<BR>Tambien comentaros que solo llevo dos meses ejercitando de la siguiente manera:<BR>L: Pecho y Biceps M: Espalda y Triceps X: Hombros y Pierna<BR>J:&nbsp;&nbsp;Pecho y Biceps V: Espalda y Triceps S: Hombros y Pierna<BR>con unas repeticiones de (12/10/8/8) para todos los ejercicios y&nbsp;queria cambiar un poco de rutina...<BR><BR>Gracias por vuestra atencion y posibles respuestas&nbsp;