Hola, el tema es que mido 1 72 y peso 74 kilos, tengo un pokillo de tripilla que me gustaria quitar, pero tambine me gustaria subir de volumen, la cosa esque yo siempre e oido que no es compatible las 2 cosas, sin embargo el entrenador de mi gimnasio me dijo que iciese un grupo muscular al dia y cada dia 30 min corriendo, tambien me recomendo que comiese bastantes proteinas y que hiciese 5 comidas al dia, pero yo asi me siento lleno aunque no coma en mucha cantidad y nose se asi podre quitarme la tripiya y la grasilla que me quiero quitar, opinad y aconsejad pofavo! muchas gracias por la ayuda!