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Duda subir musculo, perder grasilla

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Miercoles, 8 de febrero de 2012 | 15:07
Hola, el tema es que mido 1 72 y peso 74 kilos, tengo un pokillo de tripilla que me gustaria quitar, pero tambine me gustaria subir de volumen, la cosa esque yo siempre e oido que no es compatible las 2 cosas, sin embargo el entrenador de mi gimnasio me dijo que iciese un grupo muscular al dia y cada dia 30 min corriendo, tambien me recomendo que comiese bastantes proteinas y que hiciese 5 comidas al dia, pero yo asi me siento lleno aunque no coma en mucha cantidad y nose se asi podre quitarme la tripiya y la grasilla que me quiero quitar, opinad y aconsejad pofavo! muchas gracias por la ayuda!
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Miercoles, 8 de febrero de 2012 | 16:07
a ver imaginate q tu cuerpo es un automovil, el tanque de gasolina es tu higado y los tanques de gasolina aparte son tu tripa, cuando tienes q recorrer grandes distancias es obvio q llenar el tanque de gasolina no es suficiente tentras q llenar los tanques de gasolina q estan aparte (tendras q acumular grasa en tu tripa), pero si hay una boba de gasolina en cada esquina lo mas cuerdo seria hecharle cada vez q lo requieras.....tambien es obvio q las pesas pueden cambiar ese carrito dos puertas que no consumen casi gasolina y la acumula toda en taques aparte (tripa) por una hommer a la cual dificilmente puedes surtir de gasolina....siendo mas tecnicos debes de tratar de mantener tus niveles de glucosa en sangre constantes ni sobrepasarte xq ya sabes a donde se ira ese exeso de glucosa si tu tanque (higado) esta lleno, por esto c recomienda hacer 5 comidas al dia, pero a ver la idea de 5 comidas es 5 comidas mas pequenas deberias mantener el mismo numero de calorias.... en cuanto a aumentar volumen y perder grasa a la vez no es lo recomendable pero es lo q pasa cuando empiezas asi q no te preocupes tanto por los momentos... despues para perder grasa si pudieras obtar por modificar mas tu dieta y hacer entrenamientos lacticos, ya si decides empezar por volumen podrias probar con un sistema wider (q es el q ya te recomendo el entrenador) un sistema hit, hst, o hd, 10x10, 5x5 o combinar unas con otras q es lo q hago yo :d xd
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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