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DUDA SOBRE GRUPOS MUSCULARES
Hola a todos, quería saber como se pueden agrupar los músculos (pecho, triceps, biceps, espalda, abdominales, hombros, trapecio) en grupos musculares para trabajarlos en días separados y dejarlos descansar adecuadamente.
Pregunto esto porque me han dicho que por ejemplo hacer pecho cinco días a la semana, aunque sea sólo con 26kg, que es peso del que dispongo en mi casa, provocará que mis músculos pectorales no crezcan porque necesitan descanso para ello.
¿Cuánto tiempo, días, debo dejar descansar los grupos musculares para que crezcan?
Muchas gracias a todos.
Luis.
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Lunes, 21 de enero de 2008 | 12:37
Pues yo tengo entendido ke el musculo despues de un ejercicio intenso necesita recuperaste unas 72 horas para ke las microfibras rotas se reparen
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