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duda (perder grasa o acido no se que)
Buenas, cuando se hace ejercicio aerobico para perder grasa he leido que a un rimto cardiaco bajo se pierde grasa, y a un ritmo alto se pierde un acido de los musculos o algo asi, que alguien me corrija si me equivoco.
una vez ganado vulomen y queremos marcar y definir habria que correr a un ritmo bajo para definir, es algo asi o me equivoco mucho? gracias
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Jueves, 27 de julio de 2006 | 22:18
sii es a ritmo lento no te equivocas, io te recomendaria que leas el libro de flaco a musculoso en la parte de quemar grasa... ahi explica muy bien...
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Viernes, 28 de julio de 2006 | 01:19
Noo... lo que pasa es que cuando uno hace cardio para eliminar grasas, lo que se debe hacer si a parte se sigue una rutina de volumen o hipertrofia (nombre tecnico del aumento de masa muscular), es hacer el cardio antes de la rutina de musculacion, porque si se hace luego, una vez que el glucogeno muscular se consumio y por su consumo se genero el acido lactico en los musculos que es lo que hace crecer naturalmente a los mismos, lo que pasa antes de comenzar a quemar grasas es lavarlo o eliminarlo. Con lo cual, el proceso voluminizador muscular no se realizara al 100%... Ese es el unico cuidado que se debe tener...
Un saludo.
Pablo;)
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Viernes, 28 de julio de 2006 | 10:24
El aerobico para perder grasa hay que realizarlo al 60% o 70% de tus pulsaciones maximas
saluds
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