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duda pectorales (ayudenme)
ola, seguramente ya lo abran preguntado muxismas veces pero tengo esta duda....los pectorales.
lo k yo busco es que se marque todo el contorno, no estoy muy metido en el tema, no se si ai k coger volumen hipertrofiar(no se lo que son estas cosas). y me gustaria que alguien me ayudara,
mido 1,75 y peso 70kg, poseo una maquina en la que se puede acer mariposa, tambien press de banca y puedo conseguir mancuernas, si alguien me ayudara se lo agradeceria muxo
gracias de antemano
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Domingo, 25 de febrero de 2007 | 22:03
Podés atacar a los pectorales desde varios ángulos., con 3-4 ejercicios es suficiente
Press de Banca Horizontal
Press de Banco Inclinado
Fondos en paralelas
Aperturas
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Domingo, 25 de febrero de 2007 | 22:58
Claro, los descansos, series, repeticiones van de acuerdo a tus objetivos particulares..suerte!!
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