duda al entrenar

-de 6 fuerza +de 6 fuerza/hipertrofia +de 15..chaqueteada XD!!!!!!!!!!!

el ke?? jeje, lo siento, no te e entendido, me lo puedes explikar?? gracias,<BR>

[quote="show989"]hace tiempo ke me vengo preguntando algo, vereis, kiero volumen pero sin deskuidar la fuerza. *************la fuerza no es un "fantasma"....esta fuerza siempre va acompañada de tamaño muscular, es algo inherente http://www.uclm.es/PROFESORADO/xaguado/ASIGNATURAS/Murcia2004/4-%20Arquitectura.pdf no es SOLO una de ellas, es fuerza con hipertrofia, o hipertrofia con fuerza, ...pero va ha haver una mayor enfacios en alguno de ellos segun el esquema q utilicemos ...frecuencia, intensidad, rango de repetriciones, suplementacion, prevalescencia de tipo de fibras, SNC... mas repeticiones kon menos peso **************eso te dara resistencia muscular localizada. o menos repeticiones y mas peso??? **********incluyendo poliarticuilares, eso te dara mayor fuerza. en ke se diferencia de una forma o de otra?? ****una es una adaptacion metabolica , es una respuesta adaptatiova por la cual el musculo entrenado es màs "resistente" a la fatiga /envenenamiento muscular....producto de mantener en el tiempo una contraccion muscular. Lo de el aumento de fuerza tiene q ver tanto con el aumento de la seccion transversal del musculo, producido por la sobrecarga progresiva, y tambien por efectos de una mejora neuromotora y a nivel inter/ijntra muscular.....cosa q hace màs "eficiente" la mobilizacion de las cargas. por ejemplo veo a gente ke ace 12 o ***************************hipertrofia+fuerza (un rango vastante "venebolo/antilescivo" 15 repeticiones *************para determinados musculos, puede ser... para hipertrofia+resistencia. y otra ke ace 6 o 8. ke konsigues de kada manera??? muxas gracias con 6 a 8....fuerza. pero hay algo q se denomina ..."periodizacion" q es un `periodo de tiempo entro del cual se contemplan los tres rangos de repeticiones. xau y zalu2!