Dos preguntas

Hola, segun mi explicaron, al hacer pesas acabaras con tus reservas de energia, por ello si despues sales a correr la energia la sacaras de la grasa que tiene el cuerpo. Si primero corres, acabaras con la energia y luego, al hacer pesas, como los musculos ya no tienen energia adelgazaran en vez de crecer. Esto es asi? que es más recomendable primero correr y luego musculacion o al contrario? des de enero hasta julio estuve en el gym pero llego el verano y lo deje... ahora me comprado unas mancuernas y quiero hacer algo de pesas en mi casa. Mi pregunta es, puede haber algun tipo de problema al entrenar dos musculos pequeños? por ejemplo, hombros y triceps? Saludos! PD: he estado buscando en el foro pero no encuentro nada al respecto.