Dieta suave?

Miren llevo desde octubre en el gym....... mi rutina esta en otro pos de Canijo x si kieren verla....... estoy aciendo volumen Me gustaria k m dijerais k dieta o k komer?????? pero no kosas tipo una 5 claras ni proteina yo no tomo na deso..... mi "dieta" es Me levanto a las 8horas-> Tazon de lexe con smack de kelogs jajaj A las 11:20 sandwich de pavo a las 3 komo lo k maya exo mi mae suele ser pasta o algo sano a las 6 voi al gym y m tomo una barrita de muesly y un vaso lexe Luego a las 9 ceno arroz o huevos... Me podiais decir k tomar antes del entreno o despues, k es mejor komer,etc en fin ayuda de alimentacion gimnasial