De vuelta al GYM

A ver chicos, hace 6 meses que deje el gym cabe decir que dure 6 meses en el y que obtuve buenos resultado (??) pero creo que todo era inchades de musculo ya que estoy flaco y sin figura de nuevo. El tema es el sgt me parece que no estuve haciendo los ejercicios correcto, ahora en este mes vuelvo para el gym y nesecito ponerme esberto en 6 meses ( viaje de graduacion etc etc y en el pais que estoy viviendo ahora mismo, si no estas en condiciones olvidate de hacer ligue) <img src="http://www.alkon.com.ar/foro/images/smilies/mad.gif" alt="" title="Mad" class="inlineimg" border="0">, estuve leeyendo en google pero no entiendo ni mierda ( porque carajo no pueden hablar en un lenguaje para el pueblo ?). Tambien paso de decirle al entrenador... (simplemente no se ponen en ti cuando hay muchisima mas mujeres...)<br><br>Que rutina puedo llevar y dividirla en 2 meses (??) cada 1 o en su defecto que tengo que hacer.<br>Mi deseo seria ponerme como este pana (<a href="http://cgi.todito.com/imagenes/modelo/hombre/fm82006/nm08172006.jpg" target="_blank">http://cgi.todito.com/imagenes/model...nm08172006.jpg</a>) pero se que en 6 meses seria imposible, bueno me conformo con que los musculo sean notable <img src="http://www.alkon.com.ar/foro/images/smilies/tongue.gif" alt="" title="Stick Out Tongue" class="inlineimg" border="0"> .<br><br>Mi estatura diria que es 1.83m y peso alrededor de 165 libras,tengo 18 anios, ire al gym de lunes a sabado durante 3 horas o 2 no se muy bien aun.