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DE QUE SIRVE HACER 20 MINUTOS DE ELIPTICA?
Hola a todo el foro.
De que me sirve hacer 20 minutos de eliptica despues de las pesas?. Es decir, que beneficios obtendre; quemare grasas, conseguire mas capacidad cardiopulmonar, me mantendra en forma?
Gracias.
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Lunes, 29 de agosto de 2011 | 19:41
Alguien se anima a responder con algun consejo u opinion?
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Miercoles, 7 de septiembre de 2011 | 02:33
Además de ayudar a intervenir los ácidos grasos libres para la obtención de energía, te ayudará a mantener una Tensión Arterial normalizada, por cuanto, al no respirar bién, y al aplicar muchas veces la maniobra de Valsalva, ocurre una obstrucción del retorno venoso, impidiendo que la sangre fluya de regreso efectivamente.
Claro, una buena capacidad cardiopulmonar siempre y cuando lleves el ejercicio a una Intensidad tal que produzca éste beneficio, por ejemplo 60% de tu Frecuancia Cardíaca Máxima.
Otro de los beneficios de la actividad aeróbica es que logra un mayor recuento de glóbulos rojos por lo que tu sistema circulatorio podrá capturar más oxígeno que antes, al igual que el aumento de Mitocondrias, que es en donde sucede la oxidación de los CHO y posteriormente los ácidos grasos libres. Entre otros beneficios....!!
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Miercoles, 7 de septiembre de 2011 | 02:34
Claro, el entrenamiento con sobrecargas posee sus beneficios y contraindicaciones también
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