saludos tios vamos ,,,,,,,tengo una s dudas sobre el libro de FLACO A MUSCULOSO para los k ya leyeron el libro k piensan de realizar solo un ejercicio para cada muusculo y de entrenarlos 3 veces a la semana en scinco diAS PERO ENTRENANDO SOLO LOS LUNES MIERCOLES Y VIERNES AMI ME PARECE ABSURDO ..SOLO UN ejercicio para cada musculo ya k el lunes entrenaras pecho hombro espalda triceps mierkoles pierna y biseps y antebrazo y el viernes se repite lo de el lunes k les parece ????????????????????????????????????????????????????????????????' :wink:

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Ares

Viernes, 4 de agosto de 2006 | 23:27

bueno, pero no es tan asi..por ej el lunes en pecho ahces press de banca plana y el viernes repites pecho pero con otro ejercicio..por ej el banco inclinado..de todas maneras puedes modificar algunas coss...yo ademas hago aperturas y otros cambios..ahi juega tu....yo sigo ese programa...y he aumentado 8 kilos con este entrenamiento. Ahi veras tu..si no te sirve cambialo.! Saludos y suerte.

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chema3344

Domingo, 6 de agosto de 2006 | 01:02

oye si pero por ej el lunes nadamas haces un ejercicio para pecho o haces dos o tres?? y tu dieta la tomastes del libro o tsolo la rutina ....kual es tu dieta?? grax

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Lainus

Miercoles, 9 de agosto de 2006 | 22:13

He provado el plan este durante unos dias y tengo una gran duda: Si calientas durante 5 minutos en aerobic (bici) y haces una sesion 15 minutos, no mas. ¿¿Que haces durante los 40 minutos que te quedan para los 60 minutos que es a lo que estoy acostumbrado??

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