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Miercoles, 6 de octubre de 2010 | 18:43
Depende de cada uno, depende de la genetica, de la dieta, de como se duerme, de cuando se duerme, de como entreno... Hay montones de variables a tener en cuenta. Y cosas así no se pueden predecir a la ligera, porque tampoco se exactamente cuanto quieres.
Deberias dejar descansar más de 48h, si fatigas mucho el musculo, acabaras en un sobreentreno. El musculo crece durante el descanso, nunca durante el ejercicio.
Series? Aunque depende de para que, yo haria 4 de unas 12 a 8 repeticiones. Aun así ¿realizas otros ejercicios de pecho o no?
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