cuantas veces por semana??

Amigo, creo q definitivamente lo tuyo es la musica XD ..habria q saver hace cuanto q entrenas y cual es tu objetivo :) xau y zalu2"!

hehehe claro q si vicen... pero quiero dejar un cadaver lindo i fuerte xD bueno fuera de joda... llevo aproximadamente 2 a#os en el gym, aunque no con mucha constansia hehe... entre mis objetivo tengo aumentar i definir hombros... porq tengo brazos bien trabajados y casi no relucen los hombros y el pecho... en cuanto a piernas he trabajado bien xD.. hace poco estuve googleando i me encontre con la rutina ABA BAB... creo q empezare esta semana... tu debes conocerla, son 3 dias a la semana i los grupos musculares se trabajan cada 5 dias. Me parece mejor que cada 3 o cada 7... tu q opinas de la ABA BAB??? ohh i otra cosa... te pregunte algo en el post de ?cuando tomar proteina y cuando carbos?.... es que aveces noto gente en el gym que se llevan algo de comer y comen mientras entrenan... saludos y gracias!

Cita: MORRISON

tu q opinas de la ABA BAB??? ****no la he provado..pero parece interesante ha ver si posteas el modelo q qyuieres hacer ejercicios, repeticiones..eso;) ohh i otra cosa... te pregunte algo en el post de ?cuando tomar proteina y cuando carbos?.... es que aveces noto gente en el gym que se llevan algo de comer y comen mientras entrenan... *****busca "hiperemia" y sabras quien es el tontin http://www.medigraphic.com/espanol/e-htms/e-cardio/e-h2004/e-h04-1/er-h041d.htm si estamos entrenando la sangre esta en los grupos musculares màs importantes q estan siendo solicitados(obviamente manteniendo siempre el flujo q va al cerebro) pero en see momento de stress/sobrevivencia, lo q menos le interesa al cuerpo es digerir lios alimentos (DURANTE el entreno es decir, post entreno es otra cosa) saludos y gracias!

chau y saludos!

Hola amigos... hoy comence con la rutina ABA BAB esta publicada en este link... http://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-de-oxido-aba-bab-opinion-12928.html hablan muy bien de ella lo explican todo, bueno casi todo... no hablan de cuando hacer cardio ni abdominales.... yo pienso hacerlos 2 dias a la semana y cardio creo q no hare por un mes (solo 5 min para calentar) xD luego les contare si me fue bien! saludos...