Cuando SobreEntrenamos?

q pacho estoy leyendo el libro de flaco a musculoso y hay varias cosas q tienes q saber. el sobreentrenamiento se da porq entrenas el musculo sin dejarlo desacanzar lo suficiente y el la siguiente rutina q haces el desempeño del musculo es menor al del die pasado(porq no lo descansaste). con q hagas 1 ejericio al dia por musculo esta bien pero es necesario trabajarlo de otros angulos, asi q lo recomendado es 2 ejercicios en TOTAL, no por sesion de entrenamiento, en TOTAL. trabajas el musculo con 1 ejercicio en dia, descasas, y en otro dia lo trabajas con otro ejercicio. tambien hay q entrenar el musculo 2 veces acada 5 dias. te recomiendo q te tomes el miercoles o jueves de descanso. P.D. no es necesario hacer miles de ejercicios, lo importante es q seas constante y q lo hagas bien. otra P.D. pide q te manden el libro DE FLACO A MUSCULOSO en otro tema q esta por aqui. saludos, david

Le has explicado lo del sobreentrenamiento pero de la rutina"de flaco a musculo"!él se referira a una rutina normal como la k solemos acer la mayoria de la gente. Por este foro se dice cosas k si aces mas d un musculo a la semana,o si vas tres dias seguidos,o aces mas de 4 ejercicios por musculo....pues supuestamente t sobreentrenas.Alomejor es cierto pero yo no estoy de acuerdo del todo,pq cada cuerpo es diferente y cada persona lleva un tiempo diferente entrenando.De ejemplo está mi caso: desde k estoy en el gimnasio he ido aumentando la masa llendo unas 4 veces por lo menos a la semana,y aciendo 4 o 5 ejercicios en musculos grandes ,y tb 3 o 4 en pekeños,y unas 4 o 5 series en cada musculo,y he ido aumentando bastante.Y un dia pense que alomjor m podria sobreentrenar y baje la intensidad a 3 series por musculo y tb kite un ejercicio de cada,y yendo 3 dias,y lo unico k consegui fue estancarme,no crecer e incluso creo k algo perdi de masa.Aora he vuelto a mi entrem¡namiento intenso de antes y me veo mas en forma y veo k sigo aumentando. Asique tu veras k tal te ves...

Está bien que hay que atacar al músculo desde diferentes ángulos, sobre todo los más grandes y voluminosos, pero 8 ejercicios es DEMASIÄOOOO, con 5 ejercicios ya es sificiente para los músculos grandes como el pecho ó el Tren Inferior...suerte!!

Gracias a Todos en Resumen ya tengo un idea de como debo trabajar...mucha gracias por su coolaboracion..