<P>Hola a todos, soy nuevo en el foro.... paso a presentarme:<BR><BR>Me nombre es Martín, tengo 24 años y soy de Argentina.... quisiera que me comenten sobre mi rutina y que opinan sobre ella, si está bien, si le falta algo o le sobra algo.<BR><BR>Tengo una contextura física delgada, mido 1.70 mts y peso aprox. 64 kg. Mi objetivo con el gym es ganar volumen, pero sin perder forma, a pesar de que soy "flaco" estoy marcado y tengo bastante fuerza...<BR><BR>Mi rutina:<BR><BR>Lunes: pecho: 4 ejercicios (press banca plano, press con mancuerna inclindado, aperutras plano, press con mancuerna declinado) biceps: 3 ejercicios (curls con barra W, curls con mancuerna alternado, polea baja con barra pequeña en V)<BR><BR>Martes: espalda 4 ejercicios (polea tras nuca, remo alto toma ancha, remo bajo toma ancha, remo individual con mancuerna) triceps 3 ejercicios (press frances, sentado con mancuerna y polea con soga)</P><P>Miercoles: piernas. 4 ejercicios (no me acuerdo los nombres pero son los mas comunes) hombros: 4 ejercicios (elevaciones con mancuera o barra tras nuca, elevaciones laterales, elevaciones frontales con mancuerna o con barra, elevaciones laterales con polea baja)</P><P>El jueves repito lo del lunes, el viernes lo del martes y el sábado lo del miercoles.... además hago abdominales día de por medio.</P><P>Espero sus comentarios y desde ya muchas gracias</P><P>Saludos !!!</P>